富山市でパーソナルジムをお探しの方はパーソナルジムWAKABAへ
＼パーソナルジムWAKABA富山婦中店／
＼パーソナルジムWAKABA富山東店／
富山市 パーソナルジムWAKABAのお客様の口コミ
「ブライダルダイエット」「綺麗痩せ」
「−10kgダイエット」「食生活改善」
「運動習慣」「ヒップアップ」
「筋力アップ」「姿勢改善」
口コミ紹介
皆さんトレーニングを行う目的は様々だと思いますが、パーソナルジムWAKABAではトレーニングを通して体を変えることはもちろん、心も変え日々の生活の中で心身ともに不調なく元気で自信に溢れる毎日を過ごして頂きたいと思っております。
コロナウイルスやストレス社会と言われるこのご時世で、トレーニング習慣を身につけることにより自己肯定感や、ウイルス・ストレスをも跳ね返す免疫力を高めてもらい「なりたい自分、ありたい自分」を手に入れて頂けたらと思います。
また、パーソナルジムWAKABAは「トレーニング初心者に日本一やさしいパーソナルジム」を常に意識しておりますので運動が苦手や、やり方が分からない初心者の方に通いやすい環境づくりを日々考えております。ご自身で悩まれている方は是非、当ジムを頼って頂けたらと思います。
誰でも最初は初心者です。WAKABAで若葉のように、新しく綺麗な身体づくり始めてみませんか？
水やりは、パーソナルジムWAKABAにお任せください！
富山市 パーソナルジムWAKABAとは？
「鏡に映る新しい自分」
全米資格保持者による
最高水準のトレーニングを低コストで。
初心者だからこそ
理想の綺麗な体へ。
パーソナルジムWAKABA（ワカバ）では、従来のダイエットパーソナルジムのように短期の1.2ヶ月で体を変えて終わりではありません。その先も楽しみながらトレーニングを続けていける土台をつくりお客様がご自身でもトレーニングを進んで行える習慣づくりを目指しております。
運動を始めたい、ダイエットしたい、綺麗になりたい、脚を細くしたい・・・等々、お客様の「なりたい自分」を丁寧なカウンセリングで明確にし、それぞれに合わせた最適なトレーニングメニューをご提案いたします。
富山県では珍しい30分トレーニングから始められ低コストでマンツーマン指導が受けられる完全予約制のパーソナルジムです。
誰でも最初は初心者です。WAKABAで若葉のように、新しく綺麗な身体づくり始めてみませんか？
水やりは、パーソナルジムWAKABAにお任せください！
パーソナルジムWAKABAが選ばれる３つのポイント
効率よく効果的な続けられるトレーニング
WAKABAでは、全米トレーナー資格保持者によるお客様のなりたい自分になるためのサポートを行い、現状と効率の良い動きを理解して効果的なトレーニングを行います。
大手パーソナルジムのような莫大な広告費や人件費が必要でなかったり、身体の知識を駆使したトレーナーにより必要最低限のマシンに抑えられているためコスト削減にも繋がり多くのお客様が通いやすいジムを作ることが出来ました。
また、30分/50分/80分と3つのトレーニング時間によりお客様にとって通いやすく続けられるシステムとなっております。
多角的な面からアプローチ
ただただ体を動かすだけではなく、トレーニングやストレッチの中で体の悪い癖や、歪み、左右差であったりバランスをチェックすることで肩こり腰痛などの慢性疾患にも対応し、根本的な原因にアプローチします。
パーソナルストレッチといって、ご自身の可動域では動かせない範囲でもトレーナー資格保持者によるストレッチの補助を行うことも出来ます。
また、マシンピラティスにおいても呼吸法の改善や柔軟性の向上、体幹を強化し、筋肉や関節を正しい位置に戻し姿勢を改善するサポートも行っております。
実績充分で全国誌から富山の情報誌まで多数掲載されている安心安全のパーソナルジム
・「anan」美脚美尻トレ特集掲載
・「ar」ご自愛ケア特集掲載
・「anan」キレイをつくる骨格ケア特集掲載
・「Takt」注目の新店特集掲載
・「富山情報」今年こそ美容のお悩み克服特集掲載
・「Favo」いま、行きたい富山のココ！エリア特集掲載
など、その他多数「初心者にオススメのパーソナルジム」として取り上げられております。
ボディメイクでは、効果は人それぞれですが正しいトレーニング習慣と食生活のコントロールにより、約3ヶ月から服を着た状態でも変化が分かるようになってきます。
痩せたり、筋肉ついたりして「新しい自分」見てみたくないですか？
理想の自分をパーソナルジムWAKABAでご一緒に実現させていきましょう！
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富山市 パーソナルジムWAKABAの初回体験の流れ
1,お好きなご連絡方法で体験ご予約
まずは下記のいずれかからご予約をお願いいたします。
2.ご予約いただいた日時にご来店ください
〒939-2704 富山県富山市婦中町羽根新32−１
〒930-0835 富山県富山市上冨居２丁目２６ ２７ 舎 2D
3.現在のお悩みや目標など詳しくヒアリングします
パーソナルジムWAKABA富山市店では、パーソナルジムが初めてのお客様でもご安心をいただけるように、丁寧にカウンセリングを行います。気になることはなんでも話してください。
4.お悩み解決・目標に沿った体験レッスン内容を説明
パーソナルジムWAKABA富山市店では、最初から重たいおもりを持ってのトレーニングはしません。
お客様の目的や目標に沿って、楽しく安全かつ効果的なトレーニング指導を行います。トレーニングだけではなく、ピラティスなども目的によっては行います。
5.お客様のペースに合わせて楽しくトレーニング
カウンセリング内容をもとにお客様のペースに合わせてトレーニングメニューを組んで行います。
「きつい、しんどい」ではなく、「楽しい！」と思っていただける内容を提供いたします。
6.今後のトレーニングプランを確認
体験レッスンが終わったら、お客様の目標達成に向けた今後のトレーニングプランをご確認をいただきます。
気になる部分がありましたら、なんでも聞いてください。
＊当日のご案内
→ 動きやすい服装（各店舗更衣室あり）、お飲み物（ウォーターサーバーあり）、必要に応じてタオルやハンカチ、体験費用（各種クレジットカード、PayPay、現金）
駐車場につきましては、各店店舗横や前に複数台設置しておりますのでお車の方も安心してご来店ください。
コース/料金
初回体験について
5,000円 →（初回限定60%OFF）
2,000円
富山市 パーソナルジムWAKABAの各コースのご紹介
まずは運動を始めたい！という方にオススメです！（部位別トレーニング）（運動習慣づくり）
4回コース
18,000円（税込）
※1回あたり4,500円
8回コース
34,800円（税込）
※1回あたり4,350円
12回コース
50,400円（税込）
※1回あたり4,200円
※30分の単発トレーニングは1回5,500円になります。
全身トレーニングやダイエットや健康増進がご希望の方にオススメ！
（マシンピラティス、ヨガピラでも可）
月4回（姿勢改善の方に１番人気）
25,000円（税込）
※1回あたり6,250円
月8回（ダイエットの方に１番人気）
48,000円（税込）
※1回あたり6,000円
月12回
69,000円（税込）
※1回あたり5,750円
※50分トレーニングのみ2人組でのペアトレーニングも可能です。安全管理・サポート体制の都合上、＋10％の料金（2名様合わせて）となります。
※50分の単発トレーニングは1回7,700円になります。
全身トレーニング＋整体ストレッチ付きで早く変化を求める方にオススメ！
（マシンピラティス、ヨガピラでも可）
月4回
39,000円（税込）
※1回あたり9,750円
月8回
75,200円（税込）
※1回あたり9,400円
月12回
108,600円（税込）
※1回あたり9,050円
※80分の単発トレーニングは1回11,000円になります。
お昼時間限定での特別料金でのご案内になります。
月額コースとなり平日12時〜15時までに来店可能な方限定コースです。（最終受付15時）
30分 月4回
15,000円（税込）
※1回あたり3,750円
50分 月4回
25,000円（税込）
※1回あたり6,250円
80分 月４回
35,000円（税込）
※1回あたり8,750円
※月4回以上来店をご希望の方につきましては、各1回あたりの料金をお支払い頂くこと
平日9時~17時までの回数券になります。（最終受付16時30分）
上記のコースと同じく、『パーソナルトレーニング』『マシンピラティス』『ヨガピラ』にて全店舗ご利用可能です。
30分コース
4回券
20,000円（税込）
有効期限4ヶ月
8回券
38,800円（税込）
有効期限8ヶ月
50分コース
4回券
28,000円（税込）
有効期限4ヶ月
8回券
54,000円（税込）
有効期限8ヶ月
80分コース
4回券
40,000円（税込）
有効期限4ヶ月
8回券
77,200円（税込）
有効期限8ヶ月
LINE徹底食事管理
月額3,300円（税込）
・トレーナーによるレッスンごとの食事指導とは別に、追加オプションで公式LINEを用いた徹底食事管理もお付けできます。効率的なボディメイクには食事管理が欠かせません。無理なくできる限り3食しっかり食べる食事を、あなたのライフスタイルに合わせてご提案いたします。
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富山市 パーソナルジム WAKABAのアクセス
パーソナルジムWAKABA富山婦中店
【住 所】〒939-2704 富山県富山市婦中町羽根新32−１
【営業時間】9:00 〜 21:00（定休日:不定休）
【電話番号】090-9449-2929
パーソナルジムWAKABA富山東店
【住所】〒930-0835
富山県富山市上冨居２丁目２６−２６ ２７ 舎 2D
【営業時間】9:00 〜 21:00（定休日:不定休）
【電話番号】090-9449-2929
よくある質問
A：はい！大歓迎です！
初心者の方でも通いやすい環境づくりを日々取り組んでいます！
誰でも最初は初心者です！初心者だからこそWAKABAを頼ってください！
A：ご予約のご変更は予約日の前日までのご連絡で変更可能となります。
当日以降でのご連絡は回数を原則1回分消費となりますのでお気をつけてください。
A：もちろん大丈夫ですよ！
トレーニングが初めての方、久しぶりの方でも安心してお越しいただけるようにカウンセリングをきちんと行い、それぞれにあったメニューをご提供させて頂きますので、安心してお越しいただくことができます。
A：パーソナルジムWAKABAでは、オリジナルプログラムを一人ひとりに作成します。
また、第一に動きや柔軟性を改善していきますので高重量使用したトレーニングは最初の時期は行いません。
チューブや自重トレーニングなど人間本来の動きをカラダに染み込ませていきます。
A：パーソナルジムWAKABAのトレーニングはお客様の理想の状態や現状に応じたトレーニングを行い、トレーニングを通じてお客様自身に必要な知識を身につけていただくことです。
お客様の目的は様々ですが、ダイエットの方であれば太りにくい体を作るための基礎代謝アップとお食事に関する知識を身につけていただくこと、運動をする際のパフォーマンスアップが目的のお客様には自分の体の苦手な動きや、なぜその動きが苦手になっているのかといったことを学んでいただきます。
富山市 パーソナルジムWAKABAの体験申し込み
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富山市 パーソナルジム WAKABAのブログ
- ダイエットを進める上で重要になる習慣5選
ダイエットは「どんな生活を送るか」が結果を大きく左右します。特に習慣化できる生活習慣を身につけることが、成功には欠かせません。そこでダイエットを進める上で重要になる習慣を5つご紹介します！ ダイエットを進める上で重要になる習慣5選 ① 毎日同じ時間に起きる・寝る なぜ重要？睡眠時間だけでなく、睡眠のリズムを整えることが代謝や食欲をコントロールするホルモンに大きく影響します。 期待できる効果 ポイント毎日7〜8時間の睡眠を目安にし、休日も1時間以上寝る時間をズラさないようにしましょう。 ② 朝起きたらコップ1〜2杯の水を飲む なぜ重要？睡眠中は約500mL前後の水分を失っています。朝に水分補給をすることで身体が目覚め、代謝も上がりやすくなります。 期待できる効果 ポイント冷たい水よりも常温や白湯がおすすめです。 ③ 1日8,000〜10,000歩を目標に歩く なぜ重要？激しい運動よりも、日常生活で消費するエネルギー（NEAT）を増やすことがダイエット成功の鍵になります。 期待できる効果 ポイントエレベーターではなく階段を使う、一駅分歩くなど、小さな積み重ねが大きな差になります。 ④ タンパク質を毎食摂る なぜ重要？筋肉を維持しながら脂肪を落とすためには、タンパク質が欠かせません。 期待できる効果 おすすめ食材 ポイント1食ごとに20〜30g程度のタンパク質を意識すると効率的です。 ⑤ 毎日5〜10分のストレッチを行う なぜ重要？身体が硬いままだと姿勢が崩れ、代謝も低下しやすくなります。ストレッチは運動効果を高める土台作りです。 期待できる効果 ポイント朝は身体を目覚めさせるストレッチ、夜はリラックス目的のストレッチがおすすめです。 まとめ ダイエットを成功させるためには、「短期間だけ頑張る」よりも「毎日続けられる習慣」を作ることが重要です。 まず意識したい5つの習慣 この5つを習慣化できれば、脂肪が落ちやすくなるだけでなく、姿勢改善や体調管理にもつながりダイエット成功に繋がります！ 富山市で健康的にダイエットを成功させたい方は、ぜひパーソナルジムWAKABAへご相談ください。無理なく続けられる方法で、理想の身体づくりをサポートいたします！ 初回体験受付中！ パーソナルジムWAKABAでは初回体験も受付中です。 → https://wakaba-personal.jp 「何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください！ - ダイエットにオススメ！夏料理5選
夏は暑さで食欲が落ちやすい一方で、冷たい麺やアイスなどに偏ると栄養不足になり、かえって痩せにくくなることがあります。ダイエット中は「高たんぱく・低脂質・ビタミン豊富」を意識した夏料理がおすすめです。そこで夏にオススメの料理を5つ紹介します！ ダイエットにオススメ！夏料理5選 ① 冷しゃぶサラダ 期待できる効果 ポイント豚ロースやヒレ肉など脂身の少ない部位を選び、ごまだれはかけすぎずポン酢がおすすめです。 ② 鶏むね肉と夏野菜のグリル 期待できる効果 ポイントオリーブオイルは少量にし、ハーブやスパイスで味付けするとカロリーを抑えながら満足感がアップします。 ③ 豆腐とオクラ・納豆のネバネバ丼 期待できる効果 ポイントご飯は食べ過ぎず、雑穀米や玄米を選ぶとさらに食物繊維を増やせます。 ④ サバ缶とトマトの冷製パスタ（全粒粉） 期待できる効果 ポイント通常のパスタより量を少し控えめにし、野菜をたっぷり加えるとよりダイエット向きです。 ⑤ 夏野菜たっぷりのスープカレー 期待できる効果 ポイント揚げ野菜ではなく焼き野菜を使い、ご飯は100〜150g程度にするとバランスが良くなります。 まとめ 富山市のパーソナルジムWAKABAでは、一人ひとりの生活スタイルや身体の状態に合わせたオーダーメイドのサポートやLINEでの徹底した食事管理を行っています。 運動初心者の方や、これまでダイエットに失敗してきた方でも安心してスタートできるよう、丁寧にサポートいたします。 初回体験受付中 パーソナルジムWAKABAでは初回体験も受付中です。 → https://wakaba-personal.jp 「何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください！ - いよいよ夏本番。そろそろダイエットを始めませんか？｜富山市でストレスなく痩せたい方へ
ストレスを最小限にして“自然と”痩せる方法をまとめました。きつい食事制限や長時間の運動はなしで大丈夫です。 ～ストレスなく痩せる方法～ 1.「やせる環境」を作る 行動より“環境づくり”のほうがストレスが少なく、継続しやすいです。 ✔ 食べすぎを防ぐ環境 2.「制限」ではなく「置き換え」で痩せる 禁止はストレスのもと。似た満足感のある代替を入れるのがコツ。 3.自然と活動量を増やす 「運動」より「日常動作の積み上げ」の方がストレスなし。 4.食欲を自然に抑えるテク 無理して我慢しないために。 5.ガマンゼロの“ゆるカロリー調整” きつい管理は不要。1つだけでOK。 6.痩せ習慣を「ルール」ではなく「儀式」にする 「歯磨きと同じ感覚」に落とし込むと続く。 例） まとめ →頑張るのではなく、“仕組み”で痩せる。意志に頼らない方法ほどストレスが少なく、結果が出やすいです。 富山市で健康的にダイエットを成功させたい方は、ぜひパーソナルジムWAKABAへご相談ください。 無理なく続けられる方法で、理想の身体づくりをサポートいたします！
